Zeit für Stille - Zeit für Dich - Yoga Meditation Online Kurs
nächster Kursstart 11. April 2021
Stille, Achtsamkeit und eine kontinuierliche Meditationspraxis haben regulierende, positive Einflüsse auf unsere psychomentale Stabilität und somit auf unser unmittelbares Erleben und Empfinden. Beziehen wir Übungen des Yoga mit ein, die ein Fließgleichgewicht im Atem, die Harmonie zwischen Körper und Geist und unser Körperbewusstsein fördern, wird sie zu einem integrativen Prozess. Dieser bezieht sowohl die Förderung der Gesundheit von Körper und Geist, die Veränderung, bzw. die Reduzierung von destruktiven Verhaltensweisen, die Steigerung der seelischen Widerstandskraft (Resilienz) als auch unser Wirken im Alltag mit ein.
Zur Ruhe kommen und Stille finden
“Wer wünscht sich das nicht”
Regelmäßige Meditation gibt uns die Möglichkeit, jenseits vom Alltag zur Ruhe zu kommen, vollständig abzuschalten, uns neu auszurichten und die Balance zwischen Körper und Geist zu finden.
Zeiten der Stille sind für uns heute wichtiger denn je, da wir kontinuierlich mit stress- und angstbesetzten Informationen und Anforderungen überschüttet werden. Der Umgang mit äußeren und inneren Erfahrungen ist eine ständige Herausforderung für den Menschen im modernen Alltag. Reaktionen wie Stress, Ärger Angst und Missstimmungen rauben uns Kraft und werfen uns aus unserer inneren Balance.
Kursinhalte
- Stille-Meditation ist das Kernelement des Kurses.
- Dynamische Körperübungen (āsana), Atemtechniken (pranayama)
- Übungen zur Steigerung des Körperbewusstseins
- Entspannungsmethoden die helfen zur innere Ruhe zufinden.
- Kurszvorträge dazu wie Meditation wirkt und wie sie unseren Spirituellen weg und Alltag unterstützt.
- Impulse dazu, wie wir Meditation in unseren Alltag einbinden können.
Zeiten
| Termin 1: Jeweils am Sonntag | von 18:30 Uhr | bis 19:45 Uhr |
|---|---|---|
| Termin 1: Jeweils am Sonntag | von 20:00 Uhr | bis 21:15 Uhr |
Umfang und Kosten
| 8 Unterrichtseinheiten | á 75 Minuten | 120,- Euro |
| 10,- Euro Ermäßigung gibt es für meine Schüler, Bildungsurlaubsteilnehmer und Mitglieder der MeditationIN Gruppe | ||
Anmeldung & Information
Zur Veranstaltung direkt anmelden können Sie sich HIER
Sie wünschen mehr Informationen, dann nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.
E-Mail: ayas-office@email.de
Zertifizierter Online Präventionskurs. Der Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden.
„Leihe der Stille dein Ohr, damit du des Himmels lautloses Singen vernimmst und lass sich auf der Erde widerspiegeln, auf dass die Erde zum Himmel werden möge“. [Rumi]
