Audiodateien

Meditationen, Wahrnehmungstraining und Entspannung

Auf dieser Seite findest du einige Aufnahmen mit Entspannungs- und Meditations-Anleitungen, die wir speziell für unsere Teilnehmer aufgenommen haben. Sie sind urheber- und markenrechtlich geschützt und dürfen nur mit unsere Einwilligung vervielfältigt werden.


Eine kleine Meditation am Arbeitsplatz

5 Minuten Anti-Stress Entspannung

sie hilft dir Stress abzubauen und dich auch im beruflichen Alltag immer mal wieder auf den Atem und den jeweiligen  Augenblick auszurichten


Entspannt & bewusst das Leben genießen

Nispanda Körperwahrnehmungstraining

In dieser Entspannung geht es darum, dass wir Körper und Geist- Fühlen und Denken in eine ausgewogene Balance bringen und lernen das Leben von Moment zu Moment entspannter zu genießen.



"Ziehe dich ab und an von dem zurück, womit du dich beschäftigst." (Bernhard von Clairvaux)

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Wir gehen davon aus, dass der Nutzer von seiner physischen und psychischen Gesundheit her in der Lage ist, in eigener Verantwortung ggf. unter Einbeziehung eines fachkundigen Arztes zu entscheiden, ob die entsprechenden Voraussetzungen für die Nutzung der Audio Aufnahmen bei seiner/ihrer Person vorliegen.