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Meditationen, Wahrnehmungstraining und Entspannung

Auf dieser Seite findest du einige Aufnahmen mit Entspannungs- und Meditations-Anleitungen, die wir speziell für unsere Teilnehmer aufgenommen haben. Sie sind urheber- und markenrechtlich geschützt und dürfen nur mit unsere Einwilligung vervielfältigt werden.


Eine kleine Meditation am Arbeitsplatz

sie hilf dir Stress anzubauen und dich auch im beruflichen Alltag immer mal wieder auf den Atem und den jeweiligen  Augenblick auszurichten

5 Minuten Anti-Stress Entspannung


Entspannt & bewusst das Leben genießen

In dieser Entspannung geht es darum, dass wir Körper und Geist- Fühlen und Denken in eine ausgewogene Balance bringen und lernen das Leben von Moment zu Moment entspannter zu genießen.

Nispanda Körperwahrnehmungstraining 2020


Präsenz durch Selbstwahrnehmung- Kosha Meditation

In dem wir in dieser kleinen Meditation Körper, Atem, Sinne und den psychomentalen Geist als Ganzheit ansprechen, beruhigt und klärt sie nicht nur unseren Geist,  sondern sie führt uns zu einer subtilen und präsenten Selbstwahrnehmung die den Körper, den Atem, die Psyche und die Seelischen Potentiale umfasst. Auf diese Weise stärkt sie unsere gaqnzheitliche Wiederstandkraft (Resilienz).


Yoga Sutra Meditation Modul 1

"Ziehe dich ab und an von dem zurück, womit du dich beschäftigst."
(Bernhard von Clairvaux)

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