Ausbildung in Integraler Meditation & Waldbaden
Integrale Meditation & Waldbaden - eine neue Dimension der Gesundheitsvorsorge und Stressbewältigung -
Die Ausbildung basiert auf einer Kombination aus Integraler Meditation, Shinrin-Yoku (Waldbaden) und Elementen aus dem Vinyasa Yoga. Wissenschaftliche Studien belegen die stressreduzierende und beruhigende Wirkung von Meditation. Sie hilft Stress abzubauen, die Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken und die Gesundheit zu verbessern. Werden meditative Aufmerksamkeitsübungen, Atemtechniken und sanfte Körpersequenzen aus dem Yoga zudem mit den Elementen des Waldbadens verbunden, dessen Wirksamkeit ebenfalls durch wissenschaftliche Studien belegt wurde, lassen sich diese Wirkungen effektiv steigern.
Die Sehnsucht danach, sich mit der Natur zu verbinden, ist dem Menschen in die Genetik eingeprägt. Jahrtausende war die Natur und im Besonderen die Wälder der natürliche Lebensraum des Menschen. Hier fanden sie Nahrung, Schutz und ein Gefühl der Geborgenheit. Diese Sehnsucht und das Wissen darum, dass die Stille des Waldes den Geist beruhigt und die Seele beflügelt, führte schon in vorchristlicher Zeit dazu, dass Menschen sich zum angeleiteten Meditieren in die Wälder zurückzogen, um mit sich selbst, der Schönheit der Natur und den Göttern neu zu verbinden. Das älteste Zeugnis dafür sind wohl die sogenannten Waldtexte der āraṇyaka-Upanischaden, die mit 800 v. Chr. Zeitrechnung datiert sind. Im europäischen Raum sind aus dieser internen Sehnsucht heraus die Einsiedeleien und Klöster entstanden, die immer in Wäldern oder am Waldrand angesiedelt waren.
Der moderne Mensch hat scheinbar diese uns eingeborenen Anbindung an die Natur und das Wissen um deren heilenden Kräfte der Bäume verloren. In einer Zeit in der Strees das Leben regiert und die meisten Menschen ihre Arbeits- und Lebenszeit in geschlossenen Räumen verbringen, ist es wichtiger denn je, Angebote zu gestalten bei denen sie sich in baumreichen oder waldigen Gegenden aufhalten und unter kompetenter Anleitung psychomental zur Ruhe kommen können. Angebote bei sie lernen die regenerierenden Kräfte der Natur zu nutzen und auf Körper, Geist und Seele wirken zu lassen.
araṇya saṃyama - unter Bäumen meditierend wandeln, tief durchatmen und durch Schweigen zur Ruhe finden.
āraṇyaka- bedeutet ins Deutsche übersetzt „Wald“ und saṃyama ist die gebündelte, fokussierte und nicht wertende Versenkung des Bewusstseins durch Meditation. Ziel ist es, sich gedanklich LEER zu machen und die Einheit mit den Wesentlichen wiederherzustellen. Die Kombination aus Integraler Meditation, Atemübungen, sanften Bewegungseinheiten aus der Vinyasa-Yoga-Tradition und achtsamen Gehen im Wald bringt uns Menschen zurück zu unseren inneren Quellen. Ziel ist es, durch achtsame Ausrichtung unserer Sinne eine stille Präsenz zu erlangen, aus der Kraft und eine psychomentale Leichtigkeit entspringt, die bis in unseren Alltag hineinwirkt. Dies den Menschen vermitteln zu können, darum geht es in dieser Ausbildung.
Ausbildungsinhalte
Integrale Meditation & Waldbaden -Blick ins Tal
Vorder-Hindelanger Waldweg im Herbst
Gehmeditation im Ostrachtal
- Integrale Meditation & Waldbaden - eine neue Dimension der Gesundheitsvorsorge & Stressbewältigung
- Integrale Meditation & Waldbaden in Theorie und Praxis
- Elemente aus dem Vinyasa Yoga für Outdoor Angebote in Theorie und Praxis
- Integrale Meditation, Waldbaden - Ursprung und Geschichte
- Die Säulen des Shirin-Yoku (Waldbaden) in Theorie und Praxis
- Wirkung der Waldluft und Waldatmosphäre auf Körper, Geist und Immunsystem.
- Was sagt/belegt die moderne Natur-Wissenschaft?
- Waldmeditation nach alten Texten
- Was bedeutet Stress für die Gesundheit von Körper & Geist
- Wie und womit können stressbedingte Reaktion gemildert werden.
- Methoden zur Schulung der Sinne und Achtsamkeit
- Entspannungs- und Stressbewältigungsmethoden
- Sicherheitstraining im unwegsamen Geländer
- Kursleiterschulung für AYAS®Trainer Abschluss
- Kursleiterschulung für AYAS® Konzeptnutzung
- Kurspraktikum nach ZPP Richtlinien
- Gesetze, Gewerbe- und Versicherungsrecht
- Kalkulation von Angeboten
- Bewerbung und Akquise
- Marketing und Marketingstrategien
- Outdoor Ersthelferschein
- Schriftliche, praktische & mündliche Prüfung
- Zudem ist die Teilnahme an mid. einem wöchenlich stattfinden Online-Yoga-Meditationskurs ein wichtiger und wesentlicher Teil der Ausbildung. Er dient der Vertiefung der eigenen Erfahrung mit Integraler Meditation.
Ausbildungsumfang: 180 UE à 45 Minuten
Waldkapelle im Retterschwangertal
Lourdes Kapelle in Tannheim
| Unterrichtseinheiten aufgeteilt in: | ||
| 115 UE Präsenzunterricht| Schloss Melschede & AYAS Yoga Akademie | |
| 20 UE in Online Präsenz-Unterricht | |
| 20 UE Kurs-Praktikum | Präsenz-Zeit/Selbstgesteuertes Lernen | |
25 UE für Schriftliche Projektarbeit [Abschlussprüfungsarbeit] | ||
Voraussetzung zur Teilnahme
- Yogalehrenden mit einer abgeschlossenen, mehrjährigen und zertifizierten Yogalehrerausbildung (mind. 2 Jahre mit 500 Std.)
- Personen aus angrenzenden Berufen (z.B. Pädagogen, Physiotherapeuten, Ärzte)
- nachweisliche Erfahrung in Meditation unter Anleitung eines Lehrers/einer Lehrerin
- Stabile körperliche und psychische Gesundheit.
Teilnehmerzahl
es wird in kleinen Gruppen von mind. 10. und max. 14 TeilnehmerInnen unterrichtet.
Wohnen und genießen
Die Kosten Unterkunft und Verpflegung ist in der Ausbildungsgebühr nicht inbegriffen. Es gibt ausschließlich vegetarische Kost. Die Zimmerreservierung in Schloss Melschede läuft über uns, die Abrechnung für Unterkunft & Verpflegung läuft über die Schlossverwaltung. Es gelten die ABGs und Preise von Schloss Melschede.
Während der Seminare in Bad Hindelang buchen Sie Ihre Unterkunft und organisieren ihre Verpflegung selber und ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen. Einen Lageplan und eine Liste mit Vermieter in der Nähe unserer Schulräume können Sie bei uns anfordern. Es gelten die ABGs und Preise der jeweiligen Häuser.
Bezuschussungsmöglichkeit
Das in das 1. Ausbildungseminar integrierte AYAS®Hatha-Yoga-Kompaktangebot "Atem ist Leben – Yoga & Achtsamkeit im Wald" ist unter der Kurs-ID: 20201028-1246361 entsprechend der Qualitätskriterien des "Leitfadens Prävention" des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung des § 20 Abs. 1SGB V. von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) für das Handlungsfeld Stressreduktion & Entspannung zertifiziert. Eine Bezuschussung der 240,- Euro für den Kursanteil ist generell durch die Krankenkassen möglich. Bei Bedarf nehmen Sie Kontakt mit Ihrer Krankenkasse auf um abzuklären ob diese eine Bezuschussung gewährleistet.
Das Bewußtsein der Geschöpfe ist durch das Atemholen bedingt.
[Dschuang Dsi]
