Mit Integrale-Meditation, Vinyasa-Yoga und Waldbaden zur Ruhe kommen und wieder einmal tief durchatmen.


Durch eine Kombination aus integraler Meditation, Atemübungen, sanften Bewegungseinheiten aus dem Vinyasa Yoga und Waldbaden, zurück zu den Quellen innerer Kraft und psychomentalen Leichtigkeit. Wo könnte das besser gelingen als in Bad Hindelang, dass  mit seinen naturnahen Parkanlagen & schönen Wälder und einer reinen, klaren, allergen- und feistaubarmen Luftqualität punktet, die laut Weltgesundheitsorganisation WHO  weltweit nur noch an wenigen Orten zu finden ist.

Durchatmen und Stress abbauen

Der Atem spielt eine zentrale Rolle in der Gesunderhaltung von Körper, Geist und Seele. Der freie und lang fließender Atem ist die Lebens-Quelle, die uns mentale Stärke schenkt und der Garant zu einem stressfreien und glücklichen Leben. Ein frei fließender oder blockierter Atem hat große Auswirkungen auf unser körperliches Wohlbefinden, unsere psycho-mentale Ausgeglichenheit und unser seelisches Erleben. Daher ist die Schulung des Atems (Prānāyāma) auch das Herzstück einer jeder guten Yoga Praxis.  Wissenschaftliche Studien belegen die stressreduzierenden, gesundheitsfördernde Wirkungen von Meditation und den yogaspezifischen Atemübungen (prānāyāma). Verbinden wir diese Methoden mit der Idee des Waldbadens, lassen sich diese Wirkungen effektiv steigern.


Um Blockaden im Atem zu lösen, müssen wir auf der körperlichen Ebene die notwen­digen Bedingungen für einen natür­lichen und ausgewogenen Atem schaffen. Ein eingesunkener Brust­korb, nach vorn gebeugte Schul­tern, starke Spannung im Rücken, Schulter-, Nacken- und Brustbereich, aber auch Schwäche im Becken- und Bauchbereich schränken den freien Atemfluss ein. Ein Gefühl von Enge im Atemraum entsteht, welches sich negativ auf unsere psychomentale Verfassung auswirkt und eine innere Unruhe erzeugt, die uns im alltäglichen Leben zum Hindernis wird.

In diesem Urlaubsangebote spielt daher das Lösen von Blockaden, die sanfte Koordinierung von Atem und körperlicher Bewegung, das bewusste Wahrnehmen der Atemräume, das positive Erleben des Waldbadens und der Aufenthalt in der reinen Luft des Ostrachtales eine bedeutsame Rolle.

Das Zusammenwirken hilft nicht nur die Atemkapazität zu erweitern und jeden Atemzug in seiner Wirkung voll auszuschöpfen, sondern auch dabei, unseren Körper mit frischer Energie aufzuladen, unseren Geist zu beruhigen, unsere psychomentale Widerstandskraft (Resilienz) zu stärken und unser gesamtes System in ein harmonisches Fließgleichgewicht zu bringen.

Auf diese Weise schenkt  Ihnen der Aufenthalt in Bad Hindelang eine neue Leichtigkeit, mehr Vitalität und Gelassenheit, die sich auch in unserem Alltag bemerkbar macht


Urlaubsangebot

Dauer:5 Tagetäglich ca. 5 Stunden
Teilnehmrzahl:mind. 6max. 15 Personen
Kosten:340,- Euro pro Personzzgl. Unterkunft, Verpflegung und Reisekosten

 

Leitung

zu meiner Person | als Kontemplationslehrerin WSDK wurde ich durch meinen Lehrer Ko un Roshi Pater Willigis Jäger geschult und autorisiert ZEN und kontemplative Meditation zu lehren. Meditation ist seit meiner Jugend ein essentieller Bestandteil meines Lebenswegs. Im Bereich Yoga  absolvierte ich die Ausbildung zur  Yogalehrerin BDY/EYU und mehrjährige Zusatzausbildungen in Yoga-Meditation, Yoga-Einzelunterricht, Yoga-Philosophie. 

Info und Anmeldung

Da es sich um eine Veranstaltung im Sinne eines Retreats handelt, ist ein Vorgespräch mit mir als  Leitung Voraussetzung zur Teilnahme. Bitte vereinbaren Sie per E-Mail einen Gesprächstermin mit mir.

Wiebke Zint

E-Mail Kontakt: HIER


Bezuschussungsmöglichkeit

Der integrierte AYAS® Hatha Yoga Kompaktkurs - Atem ist Leben- ist unter der Kurs ID 20180824-1038626 ist entsprechend der Qualitätskriterien des "Leitfadens Prävention" des GKV-Spitzenverbandes zur Umsetzung des § 20 Abs. 1SGB V. von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) für das Handlungsfeld Stressreduktion & Entspannung zertifiziert. Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen ist daher generell möglich. Nehmen Sie bei Bedarf im Vorfeld Kontakt mit Ihrer Krankenkasse auf um abzuklären ob diese eine Bezuschussung gewährleistet.


Individuell wohnen und genießen

Unterkuft und Verpflegung ist im Angebot nicht inbegriffen. Sie buchen Ihre Unterkunft selber und ganz nach Ihren individuellen Bedürfnissen. In einer Unterkunft Ihrer Wahl können Sie unsere Programmvielfalt mit der heimischen Gemütlichkeit oder individuell geplantem Hotelkomfort kombinieren und einen ganz besonderen und erholsamen Urlaub erleben. Einen Lageplan und eine Liste mit Vermieter in der Nähe unserer Schulräume können Sie bei uns anfordern. Es gelten die ABGs der jeweiligen Häuser.

Das Bewußtsein der Geschöpfe ist durch das Atemholen bedingt.
[Dschuang Dsi]